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【健康养生】睡得好也能养气血！一些促进睡眠的小技巧，助您睡个好觉

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作者： 来源：中国中医 发布时间：2026-09-21 22:15:35 点击数：

古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。对于气血不足的人而言，养好气血的第一要务便是养好睡眠。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？今天，教您一些促进睡眠的小技巧。

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