小满时节，各地陆续进入夏季，天气逐渐炎热起来，同时降雨增多，正如民谚云“小满小满，江河渐满”。高温多雨、空气闷热潮湿，是小满的气候特征。

中医认为，暑湿困遏卫阳，易使腠理开泄过度而耗气，湿邪黏滞又易阻碍阳气升发，湿邪更容易侵入人体“潜伏”，等到暑热旺盛、湿邪主气之时，暑气、湿邪就会里应外合，引发各种疾病，如风湿病、脚气、水肿、肠胃病等。

素体脾胃虚弱的人及许多耐不住炎热而贪凉食冷的人要注意健脾祛湿，可以适当多吃利水渗湿的食物，也可以通过穴位按摩维护增强脾运化水湿的能力。