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中药零食怎么吃最健康 13款零食吃对才养生

作者:佚名 来源:本站原创 发布时间:2013年10月08日 点击数:

  不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,比一般零食健康,比中药稳妥。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯,无事可做时吃以打发时间,工作繁忙时吃以纾解压力,身体染恙时吃以祛病保健。这些中药零食真的有人们预期的那么健康有效吗?中药零食究竟应该怎么吃呢?不当地食用或过量地食用都不利于身体健康,惟有正确认识,把握好度,才是健康饮食的原则!

  中药变零食,中药零食怎么吃最健康?如今,人们越来越重视养生,桌上的零食开始由薯片、饼干变成了阿胶枣、药茶、茯苓饼等中药零食。不少人认为,中药类零食也是“食补”的一种,比一般零食更健康,比中药稳妥。很多人甚至把吃中药零食养成了习惯,认为可强身健体、防病祛病。中药零食真的可以随便吃吗?中药零食怎么吃最健康呢?

  一、龟苓膏

  中药成分:龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

  食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

  怎么吃:对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因为它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。

  二、阿胶蜜枣

  中药成分:大枣、阿胶。

  食疗作用:补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥。

  怎么吃:阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱,很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实,阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道,一日三颗枣,青春永不老。但是阿胶枣不太好消化,每天不要多于10颗,另外,蜜枣滋腻也不好消化,多吃还容易上火。

  外感病人和经期的女性也不宜过多食用。因为外感病人需要发汗,不适合吃过于滋补的食品,而女性经期也不宜补血,可能会增加月经量。

 

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