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上火后利尿是关键 凉茶降火有秘诀

作者: 来源:本站原创 发布时间:2013年01月22日 点击数:

  “努力工作、尽情玩乐”是每个上班族都向往的理想状态,但在快节奏的都市生活中,工作压力大、生活没规律,让“上火”也成了一种职业病。上火之后怎么办呢?

  内热积聚易上火

  其实,所谓的“火”,是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多,实际上中医认为人体是联系的,身体各个部位如喉咙、口腔、五脏等,在上火时都会有不同程度的表现。

  那么人体的邪火到底是从哪里来的?是自身引发的还是外界因素导致的?中医认为邪火大部分还是由内而生的,外界原因可以是一种诱因。总的来说还是身体的阴阳失调引起的,比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等都会导致上火。但是,夏日的天气炎热又潮湿,人如果在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长,然后体温也会升高,也就容易导致外感火热症。

  而上火又有实火与虚火之分,而虚火多属阴虚火旺和气虚火旺。无论是哪种类型的上火,都是由内热积聚引起的机体阴阳失衡,临床可表现为喉咙刺痛、口腔溃疡、牙肉肿痛、口气、眼睛分泌物增多、尿黄等阳性热性症状。

   降火关键:排毒利尿

  中医非常讲究阴阳平衡,因外感热暑之邪、过食肥甘辛辣食物及熬夜等不良生活习惯导致机体内部代谢紊乱,阳气上升表现出上火诸多症状,在治疗上当在辨证求因基础上,运用清热解毒、降火利尿等方法。其中,给“火邪”以出路的简便快速有效的方式当属利小便,通过增加小便的排出,加速人体体液代谢速度,使机体内部热毒火气随小便排出体外而解,使得体内阴阳恢复平衡,达到降火清火的功效。

  具有清热排毒及利尿功效的中药,如常用的金银花、鱼腥草、蒲公英、菊花、栀子、罗汉果、黄连、黄岑、车前草等甘寒或苦寒药物。如在夏日出现上火症状,可根据个人临床表现选择合适配方酌量饮用。

   凉茶降火有秘诀

  在知道了上火的原理和降火的关键后,便可以对症处理,通过凉茶的排毒利尿功效来清热降火。下面列出几种与凉茶相关的秘诀以供参考。

  1.凉茶灵,需常备:岭南多有“要清热,喝凉茶”的传统,近年饮用凉茶的概念推广到全国。相关传统中医理论认为,根据自身体质适量饮用合适凉茶能有效清热降火,特别是在夏天潮湿又炎热的季节,更需要凉茶的帮助。

  2.选凉茶,看成分:凉茶的利尿效果反映在其成分上,市面上的凉茶大多可从配料表中看到它含有的成分,而鱼腥草、栀子、蒲公英等中药成分,利尿效果都很明显。在选凉茶时,可根据是否有这些成分来判断凉茶的利尿功效。

  3.凉茶宜早喝:此处的“早”指的是上火症状出现初期,如喉咙开始感到痒痛、口腔溃疡刚开始的第一、二天,此时是喝凉茶的最好时机,上火初期就开始喝凉茶才是明智之举。

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