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白领每天对着电脑如何“养眼”?

作者: 来源: 发布时间:2012年12月26日 点击数:

  白领一族,每天面对着电脑屏幕,眼睛实在是受不了。有时间休息的时候就该让眼睛好好放松放松,养养你的眼睛。那么,白领一族如何“养眼”呢?传统医学中有关于古人如何养生明目的记载,下面小编为你讨来几招秘方。

  秘方1:转动眼球法

  用转动眼球法来养眼,即坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效。

  秘方2:远眺按摩法

  古人养眼秘方还包括远眺。每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左、再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。平静端立,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

  秘方3:入静养目法

  入静养目法:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,心中反复意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。

  秘方4:闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3至5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

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