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10大食疗方让你远离失眠之苦

作者: 来源: 发布时间:2012年11月13日 点击数:

  1.大蒜治失眠

  每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可使人恢复正常睡眠。

  2.加醋冷开水催眠

  睡不着觉的人非常苦恼,为了帮助睡眠.在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水,很快就能使人安然入梦。

  3.醋蛋治失眠

  方法一:将红皮鸡蛋洗净,用100—150毫升米醋(须用酸度8—10度米醋)泡在广口瓶里,置于20cC—25、处,48小时后搅碎鸡蛋,再泡36小时即可。每天早晨喝50毫升醋蛋液。

  方法二:取羊心一枚,洗净后用不锈钢锅煮至八成熟,再加入10克左右的玫瑰花(中药店有售),与羊心一同煮,熟后将羊心捞出,切成片放在香醋鸡蛋羹上,撒上少许盐,共同食用,食后趁热喝少许羊心汤效果更佳。

  4.牛奶煮鸡蛋镇脑安神

  将鸡蛋磕破,分离蛋黄和蛋白。将蛋黄倒人鲜牛奶中同煮,饮后可起到镇脑安神的功效。

  5.大葱安眠

  方法一:喜欢吃大葱的人,可将葱白洗净,加入小枣若干粒与水共煮,饮后食用可消解心神不宁、烦躁不安的症状,有利于安然人睡。

  方法二:取葱白150克,切碎放入小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可以安然人睡。此法取材容易,简便有效。

  6.洋葱味催眠

  气候炎热,难以入睡。这时你可将少许葱头切碎,包在纱布内,放在枕头边,睡前嗅一嗅,可立刻入睡,进入梦乡。

  7.加醋生姜水泡脚治失眠

  每晚睡觉前,用50克生姜煮开水,沸后加适量醋,用该水浸泡双脚,浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。

  8.莴笋汁催眠

  取鲜莴笋茎叶中的白色浆液一小匙,加入一小杯温开水中,入睡前服下,有很好的催眠效果。

  9.莲子粥催眠

  莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。

  莲子还有养心安神的作用;经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。

  10.核桃治疗失眠

  方法一:每次取核桃仁50克,碾碎;另取大米适量,淘净加水,用文火煮成核桃仁粥服用即可。

  方法二:将10克生核桃仁捣烂,用白开水泡10-15分钟,加适量白糖,睡前服用。

  每晚一次,一般2—3周见效。

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